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解答：

1、吃土豆会帮助你减肥。土豆含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食用其他热量较高的食物，达到减肥的效果。

2、土豆含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C等营养成分。一般减肥期间吃土豆可以达到辅助减肥的效果。因为土豆的含糖量低于米饭、面条等食物，而且土豆含有大量的膳食纤维，

3、吃土豆时，减少主食和高热量食物，可以增加饱腹感，加速肠胃蠕动，快速排出油脂和毒素，有利于减肥。

4、日常生活中要注意科学搭配、均衡营养，多吃新鲜水果蔬菜，适当运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以消耗体内脂肪，达到健康减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。